jem nie jem

[...] przedramion jednorącz w bramce 4x10 prostowanie przedramion jednorącz liną 6x12-10 prostowanie wyciąg górny nachwytem 1x21 muszę Wam się do czegoś przyznać... od początku kwietnia robię aeroby, nie jem już czekolady... :-) np. dzisiaj i wczoraj zrobiłem po h stepera :-) jesteście pierwsi, którzy o tym wiedzą :-) jutro znowu nogi... :-)

nie jem, bo mnie ostrzegała, żebym nie jadł jak nie muszę

Dzieki za odp. no to tak : ad.1 Gdy np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies [...]

[...] 125g, 330g mleka 0,5% 2,3,4,5. Ryż 100g (ew. kasza jęczmienna), 125g piersi z kurczaka ( ew. 3 całe jaja), oliwa 10g 6. twaróg chudy 125g, orzechy włoskie ( masło orzechowe) Oczywiście warzywa do posiłków, a między nimi owoce jak jabłka, pomarańcze (mam wstręt do bananów dlatego ich nie jem). Do podbicia kcal zacząłem nawet jeść jogurty owocewe.

Do dzisiaj nic nie jem @@-) };-) Co to za obijanie sie w spamie ;) ? Wszyscy lepią bałwany %-)

Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ? Na efekty czeka się miesiącami, nic nie przychodzi na przełomie kilku tygodni. Co masz na myśli nie męczyć kręgosłupa?

Nadal stoję w miejscu że wzrostem chociaż trzeba przesłać czekać nie tak odrazu jak mówicie nie przemeczam się nie jem słodyczy i dużo spie nawet w dzień Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-25 11:08:33

Nadal stoję w miejscu że wzrostem chociaż trzeba przesłać czekać nie tak odrazu jak mówicie nie przemeczam się nie jem słodyczy i dużo spie nawet w dzień Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-25 11:08:33 ile teraz masz napisz co do mm

ładne kaptury starsza przywozi obiady, sama nie robi...***** wie co oni tam doddaja ale ja raczej tych obiadow nie jem bo mi nei smakuja hihi.. pozdro

Sorry, nie rozumiem, nie jem nic przetworzonego, same zdrowe rzeczy. Czytałam co jesć, ale jak sobie zjem 2000kcal to od razu pójdzie mi w dupę.

To nie jest moj pierwszy raz na diecie i jak znam zycie pewnie nie ostatni... Tak generalnie to nawet jak nie jestem na diecie to nie jem ziemniakow, bardzo ograniczone ilosci pieczywa.

[...] polanymi oliwa z oliwek Przekaska: tunczyk z warzywami z odrobina oliwy z oliwek Kolacja: twarog z dodatkiem jogurtu (zeby nie byl taki suchy, doslownie lyzka tego jogurtu) Narazie nie pisalam ilosc, bo nie jem tylk ile powinnam, po prostu nie jestem przyzwyczajona do takiej ilosci jedzenia. Poprawie sie z czasem Ponadto pije bardzo duzo wody

[...] zycia. Ja niestety nie mam tyle szczescia. :'-( Uprawiam sport 6 razy w tygodniu, mieszkam w (relatywnie) czystym kraju, nad morzem, odzywiam sie dobrze (praktycznie nie jem przetworzonej zywnosci, duzo warzyw, pelnowartosciowego bialka i "dobrych" tluszczy), nie pale, nie pije alkoholu, ale widze juz pierwsze zarysy zmarszczek [...]

[...] Sa sytuacje, że nie ma do jedzenia odpowiednich rzeczy a nie wypada też siedzieć i nic nie jeść. Na mnie i tak na rodzinnych obiadach patrzą się dziwnie, bo nie jem mięsa (zwykle jest jakieś mięcho, ziemniaki i surówka). Co myslicie o zamiennikach chleba razowego z twarogiem na makaron razowy/ryż brązowy/kasza z warzywami? Czy [...]

[...] gotuj je lub omlet rób, jajecznice, bardziej przyswajalne białko jest po obróbce termicznej jajka banan + jabłko Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) - jednak stety szynka - dalbym jakies miecho, kiepskiej jakości sa kupowane wedliny, chyba ze masz dobre źródło warzywa 2 x banan - odpuściłbym sobie Posiłek [...]

[...] słodycze ciastka czekolady itp owoce-banany lub pomarancze lub truskawki i inne kolacja: 4 lub 5 koromek chleba z szynka ,serem, pomidorem i do tego herbta oczywiscie nie jem tego codziennie to tylko przykład prosze mi powiedziec czy jest to dobry układ posiłków abym przytył???? z góry bardzo bardzo bardzo dziekuje dam soga(?) pozdro

[...] Cora , cola light została mi z niedzieli kiedy to resetowałem psychike na nastepne 8 tygodni normalnie jej nie pije chyba że 0,5 - 1 l w niedziele do wolnego posiłku oraz nie jem ani tighta ani scorcha jeszcze przeczytaj 1 strone paragraf suplementacja ale miałęm tak że m isie jeść nie chciało , wtedy wszystko leciało do blendera i wypijałem

bedzie duzy artykul w nastepnym numerze Perfect Body omawiajacy cala strategie przed na i po treningu w zaleznosci od celow dla mnie osobiscie wazniejsze sa wieksze miesnie nic minimalnie szybsza redukcja ;-) GH w okresie NIE JEM masz pelno - podobnie jak i czasu na palenie fatu ;-)

CZy to normalne że na tej metodzie żywienia jestem płaski podczas treningu? Tzn trenuje mi się całkiem przyjemnie i jestem w stanie porządnie się zmęczyć, ale moje mięśnie nawet wtedy są stosunkowo płaskie... Czy może to wynikać własnie z tego że nic przed treningiem nie jem?

CZy to normalne że na tej metodzie żywienia jestem płaski podczas treningu? Tzn trenuje mi się całkiem przyjemnie i jestem w stanie porządnie się zmęczyć, ale moje mięśnie nawet wtedy są stosunkowo płaskie... Czy może to wynikać własnie z tego że nic przed treningiem nie jem?